Η Αξία του Όχι

Η Αξία του Όχι

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να θέλει να αποφύγει μια πρόσκληση για ένα καφέ ή φαγητό και να μην μπορείτε; Έχετε νιώσει ότι ενώ δενθέλετε να κάνετε κάτι το κάνετε για να μην μας παρεξηγήσει κάποιος άλλος; Αυτή η μικρή ενοχή ότι δεν θέλω να το κάνω αλλά πρέπει.

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται αρκετά να πουν όχι στους άλλους οπότε αναγκαστικά λένε όχι στον εαυτό τους. Αυτή η κατάσταση πολλές φορές προκαλεί δυσφορία, άγχος, ή ακόμα και απογοήτευση με τον ίδιο μας τον εαυτό καθώς αναγκαζόμαστε να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε. Πολλά από τα άτομα που εκδηλώνουν αυτήν την συμπεριφορά πολλές φορές θα αναφέρουν ότι δεν τους ενοχλεί, ότι χαίρονται με το να βοηθούν, και ότι αντλούν χαρά μέσα από αυτό

Τι γίνεται όμως όταν παραμελούμε τα δικά μας θέλω για να ικανοποιήσουμε τα θέλω άλλων; Για να γίνω πιο συγκεκριμένος, τι γίνεται όταν παραμελούμε τα δικά μας θέλω για να ικανοποιήσουμε αιτήματα άλλων. Εκεί συνήθως το σώμα μας έρχεται να μας μιλήσει και να μας δείξει ότι πρέπει να ενδιαφερθούμε για τα δικά μας θέλω πλέον, και να τοποθετήσουμε τα δικά μας όρια. Το σώμα μας συνήθως μας μιλάει με συμπτώματα που βιώνουμε όπως : πονοκέφαλοι, πλάκωμα στο στήθος, μούδιασμα άκρων, και άλλα πολλά.

Σε αυτό το σημείο έχει φτάσει η ώρα να ακούσουμε τα δικά μας θέλω και να πούμε τα όχι που θέλαμε να είχαμε πει όλα αυτά τα χρόνια

Πως μπορώ να πω όχι;

Κατά την διάρκεια της θεραπείας μαθαίνω την τεχνική του όχι, και πως να το λέω αυτό χωρίς να γίνω αγενής. Μαθαίνω ότι μέσα από κάθε όχι που λέω στους άλλους λέω ένα μεγάλο ναι στον εαυτό μου και βελτιώνω την αυτοεικόνα μου. Μαθαίνω πως να μην νιώθω τύψεις και ενοχές επειδή είπα όχι, και άλλα πολλά εργαλεία που με βοηθούν να στρέψω την μεγάλη προσοχή στον εαυτό μου

Πως κάποιος φτάνει στο σημείο να μην μπορεί να πει όχι;

Αυτό συνήθως ξεκινάει από την παιδική ηλικία όπου οι γονείς και οι γύρω μας αρχίζουν και μας κόβουν τα όχι σιγά σιγά. Φανταστείτε ένα παιδί σε νηπιακή ηλικία όπου έχει πάει μια επίσκεψη και πρέπει να φιλήσει όλους τους θείους και θείες μέσα στο σπίτι. Το παιδί είναι πολύ λογικό να αρνηθεί. Η απάντηση που θα πάρει όμως πιθανόν είναι‘’χαιρέτα την θεία, ντροπή!’’. Εκεί το παιδί χάνει το δικαίωμα της προσωπικής επιλογής, και ψαλιδίζεται ένα όχι. Σκεφτείτε πόσα όχι μας έχουν ψαλιδίσει κατά την παιδική ηλικία, και πόσο προσοχή είχε δοθεί για να γίνουμε τα ‘’καλά παιδιά’’.

Μπορώ κάπως να αλλάξω αυτήν την συμπεριφορά;

Πως ξαφνικά θα αλλάξουμε και θα σπάσουμε αυτήν την εικόνα του καλού παιδιού που έχουμε μάθει τόσα χρόνια ξαφνικά και θα ξεκινήσουμε να λέμε όχι και να δυσαρεστούμε άλλα άτομα;

Είναι εύκολο να σπάσεις αυτό το καλό παιδί που χτίζεται μέσα σου τόσα χρόνια; Καθόλου! Μπορούμε να το καταφέρουμε όμως μέσα από το ταξίδι της ψυχοθεραπείας. Με σκληρή δουλεία και καθημερινές μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα θα μπορούσαμε με σταθερά βήματα να βρούμε τις πηγές της δικής μας χαράς.